دفتر القوة
دفتر تدريب القوة غير متصل بالكامل - سجل الأوزان والتكرارات لكل مجموعة، ودفتر القوة يتتبع تلقائيًا تقديرات 1RM، سعة التدريب والسجلات الشخصية. لا حاجة لحساب، شراء لمرة واحدة، بدون اشتراك.
دفتر القوة
سجل كل مجموعة من الأوزان والتكرارات بالكامل دون اتصال، مع حساب تلقائي لـ 1RM، سعة التدريب، والسجلات الشخصية.
سجل مجموعة غير متصل
سجل الأوزان والتكرارات لكل مجموعة من مكتبة الحركات المدمجة التي تحتوي على حوالي 48 حركة أو حركات مخصصة، دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت.
بدء التدريب في أي وقت
ابدأ التدريب بنقرة واحدة من الروتينات المحفوظة مثل الدفع، السحب، والساق، وسجل كل مجموعة.
تقدير تلقائي لـ 1RM، السعة والسجلات الشخصية
يستخدم دفتر القوة صيغة إيبلي لتقدير أقصى وزن يمكنك رفعه مرة واحدة، ويحسب تلقائيًا سعة التدريب والسجلات الشخصية.
مخططات الاتجاهات والتاريخ
عرض مخططات الاتجاهات المقدرة لـ 1RM لكل حركة والتاريخ الكامل، وشاهد نمو القوة.
تسجيل مستمر وسعة أسبوعية
استمر في تسجيل التدريب، مع رؤية واضحة لمخطط سعة التدريب خلال الأيام السبعة الماضية.
لا حاجة لحساب، بدون اشتراك
تبديل حر بين الكيلوغرامات والأرطال، دعم تقسيم الشاشة على آيباد، جميع بيانات التدريب تبقى محليًا على الجهاز - شراء لمرة واحدة، خصوصية، غير متصل.
بياناتك تبقى على الجهاز
LiftLedger تعمل بطريقة محلية أولاً، مع التركيز على الخصوصية. راجع سياسة الخصوصية الكاملة لمعرفة المعلومات التي تجمعها وما لا تجمعه.